Todos sabemos que caminar es una actividad beneficiosa. Las caminatas nos pueden ayudar a mantenernos activos y saludables. El problema, sin embargo, para muchos de nosotros es que nos cuesta mantener la motivación y dejamos de hacer ejercicio una vez que desaparece el entusiasmo inicial. Aquí es donde entra la tecnología. Las aplicaciones para caminar pueden transformar una actividad simple en una experiencia medible, atractiva y motivadora. Con estas apps podemos controlar nuestros pasos y la distancia recorrida, establecer metas basadas en nuestras características individuales, hacer un seguimiento de nuestro progreso o compartir nuestras rutas con familiares y amigos. Básicamente, se nos anima a llevar un estilo de vida más activo, lo cual está relacionado con una mejor salud en general.
¿No sabes qué aplicación de iPhone descargar para tus caminatas? No te preocupes. Hemos recopilado una lista de apps que puedes usar de forma confiable.
ActivityTracker
ActivityTracker es una aplicación para caminar diseñada para ayudarte a moverte más y alcanzar tus objetivos de fitness. La app registra diversas métricas de actividad, desde tu conteo de pasos y distancia hasta las calorías quemadas, y te permite establecer una meta personal basada en la métrica que más te importe. Una de sus funciones más destacadas es que podrás monitorizar tu progreso con gran detalle. Esto significa que, con solo unos toques, podrás pasar de tu actividad por hora a tus totales mensuales y anuales. La aplicación también puede enviarte recordatorios para motivarte a levantarte y caminar con el fin de mantenerte en línea con tus objetivos.
ActivityTracker puede usarse como un podómetro clásico, sin afectar la batería de tu iPhone, pero al mismo tiempo incorpora entrenamientos con GPS. Esto significa que podrás registrar actividades como caminar, correr, andar en bicicleta o hacer senderismo, ver un mapa de tu ruta, así como compartir tus recorridos y resultados. La app muestra estadísticas adicionales como velocidad, altitud, ritmo cardíaco (requiere Apple Watch), condiciones meteorológicas y más. ActivityTracker ofrece una integración fluida con iOS, con una app independiente para Apple Watch, sincronización de datos con la app Salud de Apple, actividades en vivo con los detalles de tu entrenamiento, integración con Siri y múltiples widgets para ver rápidamente tu progreso diario.
- Precio: Gratis (Versión PRO: 22,99 €/año)
- Descarga ActivityTracker
Pacer
Pacer te brinda la motivación y el apoyo que necesitas para caminar más cada día. ¿Cómo? Incorporando el componente social. La app te da la posibilidad de conectar con tus amigos, crear grupos de caminata y comparar vuestros pasos en tiempo real. Además, puedes participar en una variedad de desafíos y establecer objetivos diversos: alcanzar un número de pasos diarios, proponerte una meta a largo plazo y más.
Puedes registrar toda tu actividad diaria usando el procesador de movimiento de tu iPhone o conectarte con la app Salud para seguir tu movimiento con tu Apple Watch. La app también ofrece la posibilidad de usar GPS para registrar actividades como caminatas al aire libre y senderismo, y ver tu ruta actual en un mapa. Obtendrás datos útiles de fitness, como la distancia o duración del entrenamiento, el ritmo promedio o el desnivel, además de varios análisis sobre tu progreso. Si quieres dar un paso más, Pacer incluye una función de control de peso y entrenamientos guiados en video.
- Precio: Gratis (Suscripción: 39,99 €/año)
- Descarga Pacer
Map My Walk
Map My Walk es una solución completa para los caminantes. La aplicación ofrece un potente seguimiento por GPS, un análisis detallado de tu rendimiento y el apoyo de una gran comunidad para ayudarte a adoptar un estilo de vida saludable. Puedes buscar nuevos caminos, seguir tu caminata actual con GPS en tiempo real, ver un mapa completo de tu recorrido y recibir actualizaciones audio sobre diversas métricas de fitness: ritmo, distancia, calorías y más. La aplicación también ofrece una función de seguimiento en vivo para compartir tu ruta en tiempo real. Esto puede ser útil si planeas hacer una caminata larga o senderismo y deseas mantenerte seguro y en contacto con familiares y amigos.
Map My Walk te permite conectarla con numerosos dispositivos, wearables y aplicaciones para un seguimiento completo. En ese sentido, puedes sincronizarla con la app Salud de Apple para obtener un registro preciso del ritmo cardíaco, con Apple Watch o con un reloj inteligente enfocado en fitness como Garmin. Para hacer las cosas más interesantes, la aplicación te permite participar en desafíos de caminata, competir con amigos, ganar insignias y compartir tus logros en las redes sociales. También encontrarás una gran comunidad global de personas activas listas para compartir sus experiencias y consejos.
- Precio: Gratis (Versión MVP: 32,99 €/año)
- Descarga Map My Walk
Caminar para Adelgazar
Como su nombre lo indica, esta es una alternativa desarrollada especialmente para perder peso a través de las caminatas. La aplicación ofrece planes por intervalos que combinan ejercicios regulares de caminar con métodos de aceleración para ayudarte a quemar grasa y perder peso de manera efectiva. El proceso es sencillo: elige tu nivel de entrenamiento (fácil, medio o difícil) según tus características personales, ponte los auriculares y deja que las guías audio te acompañen en cada ejercicio.
Caminar para Adelgazar es adecuada tanto para sesiones al aire libre como para caminar en cinta. La app utiliza GPS para registrar tus entrenamientos y muestra las calorías quemadas, la distancia, el tiempo y el ritmo. Puedes editar manualmente los datos de la caminata en cinta y mantenerte al día con el gráfico que monitoriza tu tendencia de peso. La aplicación dispone de una potente función musical, que te permite usar diversas apps de música, reproducir y cambiar tus canciones favoritas mientras te ejercitas. Además, encontrarás consejos útiles para combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y perder peso de manera eficiente.
- Precio: Gratis (Versión Premium: 30,99 €/año)
- Descarga Caminar para Adelgazar
Accupedo
Al igual que ActivityTracker y Pacer, Accupedo combina dos enfoques para registrar tu actividad física a lo largo del día. Te da la oportunidad de contar tus pasos sin GPS, basándose en su algoritmo inteligente de detección de pasos para ahorrar batería. La app también incluye seguimiento basado en GPS, lo que añade más detalle a tus sesiones de caminata. En este modo, la aplicación puede mapear tus rutas, calcular distancias más precisas y mostrar tu ritmo durante caminatas al aire libre.
Accupedo proporciona gráficos diarios, semanales y mensuales para mostrar tu progreso y motivarte a mantener la constancia. También cuenta con un registro diario, que puedes compartir en redes sociales o enviar por correo electrónico. Puedes establecer objetivos personalizados de pasos y ver en tiempo real qué tan cerca estás de alcanzarlos. La aplicación no es para aquellos que buscan datos avanzados de fitness. En cambio, es una opción práctica si deseas seguir tu actividad física de una manera simple y precisa.
- Precio: Gratis (Suscripción: 10,99 €/año)
- Descarga Accupedo
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