Saca el máximo partido a tu Apple Watch Series 9 y descubre nuevas apps para una vida más activa y consciente
Índice
SALUD FÍSICA Y MENTAL
Alcanza tus objetivos, anillo a anillo: los anillos de Actividad muestran tu actividad diaria, incluidas las calorías activas, pasos totales y entrenamientos completados. Fíjate el objetivo de cerrar tus anillos todos los días del nuevo año. Para mantener la motivación, esfuérzate por conseguir los premios, chequea los entrenamientos personalizados y las competiciones de Actividad.
Mide tu movimiento: desde entrenamiento de fuerza y HIIT hasta pilates y yoga, el Apple Watch ofrece una amplia gama de posibilidades para hacer un seguimiento de tus entrenos, a la vez que te muestra tu progreso con métricas avanzadas como las Zonas de Frecuencia Cardiaca, la potencia y el desnivel.
Llega hasta la meta: diseñado para todo tipo de aventuras al aire libre dentro y fuera del agua, el Apple Watch es perfecto para hacer senderismo, ciclismo, correr, nadar, surfear…solo tienes que elegir la actividad que más te guste.
Mentalmente en forma: la nueva función para registrar tu estado de ánimo en el iPhone, iPad y Apple Watch te permite hacer un seguimiento de tus emociones en el día a día para aumentar tu resiliencia y mejorar tu bienestar. Además puedes consultar valiosa información acerca de lo que puede estar contribuyendo a tu estado de ánimo, ya sean asociaciones mentales o factores relacionados con tu estilo de vida, como el sueño o el ejercicio.
Respira: la app Mindfulness de tu Apple Watch te anima a reservar unos minutos al día para relajarte, centrarte y conectarte mientras respiras. Incluso puedes añadir la esfera Respirar que te anime a desconectar y respirar con atención a lo largo del día.
Sé constante: es el momento de coger carrerilla con los planes personalizados. Tú decides qué días quieres entrenar y durante cuánto tiempo. Después sólo tienes que seleccionar los tipos de entreno, temas de meditación, entrenadores y música. Acto seguido, Fitness+ te programa un plan personalizado a tu medida. Y si usas Grupos, puedes encadenar varias sesiones para no perder el ritmo ¡preparados, listos, ya!
SALUD Y SEGURIDAD
El corazón: las frecuencias cardiacas inusualmente altas o bajas y los ritmos cardiacos irregulares (conocidos como arritmias) podrían ser signos de una enfermedad subyacente grave. Las notificaciones de la app Frecuencia Cardiaca te alertarán de estas irregularidades para que puedas tomar medidas y consultar a tu médico.
El oxígeno en sangre es un factor clave: el Apple Watch incorpora un sensor avanzado y la app Oxígeno en Sangre permite medir el nivel de oxígeno que tienes en sangre desde tu muñeca y en cualquier momento, lo que te proporciona información útil sobre tu estado de salud general.
ECG en tu muñeca en cualquier momento y lugar: con la app ECG, los usuarios que experimenten síntomas, como latidos cardíacos rápidos u omitidos, pueden capturar un ECG y registrar sus síntomas. Se trata de un logro trascendental para un dispositivo portátil que puede proporcionar datos cruciales a los médicos para su evaluación y una mayor tranquilidad a los usuarios.
Servicios de emergencia: el Apple Watch puede detectar si has sufrido un accidente de tráfico grave o una caída fuerte y ponerte en contacto con los servicios de emergencia, compartir tu ubicación y avisar a tus contactos de emergencia.
Duerme mejor: la app Sueño no sólo registra tu sueño, sino que también se coordina con tu iPhone para ayudarte a crear una rutina y fijar un horario para ayudarte a conseguir tus objetivos de sueño y mejorar tu salud general. Además, te permite conocer mejor las fases del sueño durante la noche.
CONECTIVIDAD
Mantente en contacto: envía mensajes de texto, haz llamadas y escucha música fácilmente desde tu muñeca. Con la conexión móvil puedes hacerlo todo aunque no tengas tu iPhone o una conexión wi-fi.
Organízate: accede rápidamente a la información más reciente de tus apps favoritas como Calendario, Correo, Tiempo y más, con el Grupo Inteligente para mostrar widgets. Recibirás recordatorios de próximas reuniones, la previsión meteorológica del día e incluso una notificación cuando sea hora de salir a comer.
Un nuevo gesto que parece magia: el gesto de doble toque hace que el Apple Watch sea aún más rápido y fácil de usar en cualquier momento, especialmente cuando tienes las manos ocupadas. Sólo tienes que juntar dos veces con el dedo índice y el pulgar a la vez de la mano que lleva el reloj para responder a una llamada, abrir una notificación, reproducir y pausar música, y mucho más. Y si pulsas el botón lateral una vez para abrir el centro de control, también te ofrece una forma sencilla de silenciar el reloj, encender una linterna y hacer localizar tu iPhone fácilmente.
Disfruta, descarga y paga de la manera más fácil: Accede a un catálogo de más de 100 millones de canciones con Apple Music. Descarga nuevas apps del App Store directamente en tu reloj. Compra de forma rápida y segura con Apple Pay. Y todo sin tener que sacar el iPhone.
APPS PARA UNA VIDA MÁS ACTIVA Y CONSCIENTE DISPONIBLES EN EL APP STORE
A partir de enero, podremos encontrar estas útiles compilaciones de apps seleccionadas por el equipo editorial del App Store para que los usuarios lo tengan aún más fácil para llevar a cabo sus buenos propósitos.
Consejos para despertar con más energía: el equipo de Sleep Cycle compartirá valiosas recomendaciones sobre cómo estimular el ritmo circadiano con pequeños cambios en nuestras rutinas, como incorporar ligeros paseos, o despertarnos con la alarma inteligente de esta app en la fase más ligera del sueño mediante suaves toques en nuestra muñeca con el Apple Watch, reduciendo así la somnolencia y prolongando la sensación de descanso durante el día.
Un nuevo comienzo: aprovecha el año nuevo para incorporar hábitos positivos y ayúdate de apps como AllTrails, reconocida por el equipo editorial del App Store como App del año para el iPhone en los App Store Awards de 2023.
Supera tus límites:¿cuándo fue la última vez que disfrutaste de un relajante paseo? StepsApp es una eficiente ayuda para motivarte cada día y además es compatible con funciones de accesibilidad como VoiceOver y se puede usar también con silla de ruedas.
Cuida tu alimentación: La app BodyFast te ofrece planes personalizados para una dieta más equilibrada y te ayuda a crear nuevas rutinas para mantener alta la motivación.
Acentúa el foco: Las apps de meditación como Calm o Headspace te ayudan a reconectar y vivir de forma más consciente. Con esta recopilación del App Store seguro que encuentras la mejor manera de incorporar este hábito tan beneficioso para la salud mental y física.
Y si quieres seguir explorando cómo mejorar tus rutinas en este 2024, el App Store te lo pone fácil con esta sugerencia de apps con las que mantener una vida activa, como Strava, SwingVision o RunGo.
