Cómo calibrar el Apple Watch para un seguimiento preciso de la actividad física

Si quieres aprovechar al máximo las funciones de seguimiento de la actividad física de tu Apple Watch, hay una forma de calibrarlo para la longitud del paso y otros factores. He aquí cómo hacerlo.

El Apple Watch es una herramienta fantástica para controlar y mejorar tu salud. Sin embargo, para hacer su trabajo correctamente, el Apple Watch debe tener los permisos adecuados y estar debidamente calibrado.

El primer paso es asegurarse de que el Apple Watch tiene permiso para rastrear tu ubicación para la calibración de movimiento y la distancia.

Cómo habilitar la calibración del desplazamiento para el Apple Watch

1. En el iPhone, abre Ajustes
2. Pulsa Privacidad
3. Pulsa Servicios de localización
4. Asegúrate de que Localización esté activada
5. Desplázate hacia abajo, pulsa Servicios del sistema
6. Activar la calibración del desplazamiento

Una vez que hayas realizado los pasos anteriores, podrás trabajar en la calibración de tu Apple Watch. El Apple Watch calibra automáticamente cada vez que haces 20 minutos de una actividad específica, como caminar o correr al aire libre. Así que una de las formas más fáciles y consistentes de calibrar tu Apple Watch es con un entrenamiento rápido de 20 minutos caminando al aire libre.

Cómo calibrar el Apple Watch para garantizar la precisión del entrenamiento

1. Lleva el Apple Watch en un área plana y abierta
2. Abre la app Entreno
3. Toca en Andar
4. Camina a un ritmo normal durante 20 minutos

Si no tienes tiempo para completar un entrenamiento de 20 minutos, puedes completarlo en varias sesiones. Sin embargo, debes tratar de mantener tu ritmo lo más consistente posible: no trotes en una parte del entrenamiento de 20 minutos y camines en otra.

Es importante que mantengas tus datos de salud actualizados, ya que tu Apple Watch utilizará los datos para calcular tus niveles de condición física, quema calórica, distancia de zancada y más. Puedes comprobar que tus datos son exactos haciendo lo siguiente:

Cómo ver los datos de salud que utiliza el Apple Watch

1. En tu iPhone: abre la app Watch
2. Desplázate hacia abajo y pulsa Salud
3. Pulsa Perfil de salud
4. Revisa tus datos para asegurarte de que están actualizados

En caso de que no lo sean, puedes editarlos siguiendo los pasos que se indican a continuación.

Cómo actualizar los datos de salud en el iPhone

1. En tu iPhone: abre la app Watch
2. Desplázate hacia abajo y pulsa Salud
3. Pulsa Perfil de salud
4. Pulsa en Editar y actualiza tus datos según sea necesario